교육을 받다
질병통제예방센터의 무료 2012년 국제여행옐로우북을 보면 처방된 예방접종, 질병에 대한 정보, 여행 중에 건강을 유지하기 위한 다양한 팁에 대한 답변을 얻을 수 있습니다. 어떤 나라에서는 수돗물과 얼음을 피하고, 포장 또는 탄산수나 캔 또는 포장 탄산음료를 마셔야 합니다. 위험한 물이 포함된 음식도 멀리해야 합니다.
자신의 약을 가져오세요
출발 한 달 전에 필수 고려 의사를 만나 제안된 예방 접종을 받고 여행과 관련된 다른 건강 문제를 해결하세요. 전문적으로 처방된 약을 복용하는 경우 외출 기간을 충분히 견딜 수 있는지 확인하세요. 일부 국가에서는 위조 처방이 일반적이므로 여행 중에는 약을 구매하지 마세요. 대신 여행 중에 필요할 것으로 생각되는 일반 의약품을 포함하여 처방전을 모두 휴대하세요(처리된 장비가 연기되는 경우 여행 중에도 휴대하세요).
올바른 정글열 치료제를 복용하세요
웰빙 당국은 정글 열병의 잠재적인 증가에 대해 우려하고 있지만, 정확히 그렇지는 않습니다. 정글 열병 위험이 높은 지역을 여행하는 미국 주민의 50%가 필수 처방을 가지고 있습니다. CDC 사이트에서 방문하는 국가가 장 질환 위험이 있는지 확인하세요.
주치의는 장 질환 기생충에 걸리지 않도록 보호할 수 있는 합리적이고 전통적인 항균성 독시사이클린을 추천할 수 있습니다. 아토바퀴논/프로구아닐(말라론 또는 전통적인)은 또 다른 대안이지만, 점점 더 비쌉니다. 메플로퀸(비독점적일 뿐; 최근에 라리암으로 판매되었지만 이 브랜드 이름 정의는 중단됨)은 진짜 정신적 반응을 일으킬 수 있으므로 피하십시오.
모기와 다른 벌레의 물림을 막기 위한 다양한 안전 조치에는 30~50%의 디트를 함유한 으스스한 벌레 퇴치제를 사용하고 저녁 시간에는 긴팔 셔츠와 긴 청바지를 입는 것이 포함됩니다. 어린이에게 으스스한 벌레 퇴치제를 사용하는 것에 대한 정보를 얻으십시오. 으스스한 벌레 퇴치제 등급을 참조하십시오.
비행기에서 스트레칭하기
8시간 이상의 비행은 위험한 혈액 클러스터의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비행 중 위험을 줄이려면 많은 양의 액체를 마시고, 헐렁한 옷을 입고, 적어도 60분마다 좌석에서 일어나 다리와 팔을 쭉 뻗으세요.
피부를 보호하세요
늦은 봄철에는 햇볕에 타는 것이 일반적인 위험입니다. 햇볕으로부터 자신을 보호하려면 SPF 30 이상의 물에 안전한 자외선 차단제를 사용하세요. 최상의 대안은 자외선 차단제 구매 가이드를 참조하세요.
상처로부터 멀리하세요
관광객은 저항할 수 없는 질병보다 부상으로 죽을 확률이 몇 배나 높습니다. 엔진 차량 사고는 해외로 여행하는 미국 거주자의 주요 사망 원인이므로 목적지에서 차를 운전하거나 탈 때는 항상 안전띠를 착용하세요. 가능하다면 거리와 교통 규정을 아는 지역 운전자와 계약하세요. 술을 마신 운전자와 함께 타지 말고, 과적 차량과는 거리를 유지하세요.
방어용 장비를 착용하세요
질식은 외국을 방문하는 미국인 거주자의 사망 원인 중 하나이므로 세일링, 워터스키 또는 기타 수상 운동을 할 때는 구명조끼를 착용하세요. 엄청난 파도나 강한 눈물이 흐르는 물에서 수영하지 마세요. 또한 자전거 타기, 래펠링 또는 기타 위험할 수 있는 운동을 할 때는 모자와 기타 안전 장비를 착용하세요.
건강 관련 위기에도 불구하고, 대격변이나 정치적 변화를 포함한 다양한 위험으로 인해 여행이 방해받을 수 있으므로 여행 보호는 현명한 생각일까요? 아마도 자동차, 웰빙, 삶 또는 모기지 보유자의 약정에 구멍이 있는 경우일 것입니다. 그러나 신중하게 구매하세요.