가장 중요한 것은 교육입니다. 부모인 우리는 자녀의 가장 중요한 교육자입니다. 자녀는 우리에게서 배우고 우리의 모든 움직임을 지켜봅니다! 저녁은 뭘 요리하시나요? 집에 어떤 음식을 보관하시나요? 자녀의 도시락을 싸 주시나요? 여러분은 무엇을 드시나요? 궁극적으로 자녀는 건강하게 먹을지 말지 선택할 수 있습니다. 하지만 자녀에게 건강식과 다른 음식이 왜 건강하지 않은지(잔소리 없이) 교육하는 것이 매우 중요합니다! 항상 “왜!”라고 말하세요.
주방으로 돌아가세요! 저녁을 요리하고 함께 먹는 것은 우리나라에서 심각하게 부족한 것입니다. 아이들이 좋아하지 않으면 먹지 않습니다! 끝! 미국에는 선택권이 너무 많습니다. 다른 나라에서는 아이들이 주는 것은 무엇이든 먹습니다……. 그것이 그들이 가진 전부이기 때문입니다! 저는 항상 제 아이들에게 그 점을 염두에 둡니다. 물론, 포기하고 다른 것을 주는 것은 쉽지만, 그것이 아이들에게 더 좋다는 것을 의미하지는 않습니다! 우리 아이들은 모든 것에 대해, 심지어 음식에도 은혜를 베푸는 법을 배워야 합니다!
모범을 통해 가르치세요! 점심을 직접 만들고 저녁을 먹어서 건강해지려고 노력하시나요? 경험을 공유하세요. 게다가 기분이 얼마나 좋아졌는지 보면 관심을 가질 겁니다! 함께 놀 수 있는 에너지가 더 많아지고 무엇을 더 배울지 알게 될지도 몰라요!
집에 “정크” 음식을 두지 말고, 쉽게 먹을 수 있는 간식을 위해 신선한 과일과 채소를 비축하세요. 우리는 아이들을 위해 잘라 놓은 거대한 그릇의 신선한 과일을 보관합니다. 쉽고 아이들은 그것을 좋아합니다!
그린 스무디를 시도해 보세요! 영양이 가득하고 채소를 섭취하기 쉬운 방법입니다!
일주일을 계획하세요! 일요일에는 일주일 메뉴를 계획하고 쇼핑을 합니다! 이렇게 하면 돈과 시간을 절약할 수 있고, 그러면 음식을 주문하고 싶은 유혹을 받지 않습니다. 우리 모두, 우리 아이들도 포함해서, 하루에 다섯 번 먹어야 합니다…… 세 끼와 간식 두 번. 견과류와 말린 과일, 신선한 야채와 후무스, 수제 라라 바, 그리고 물론 신선한 과일을 쇼핑하세요!
일주일에 새로운 음식 하나씩 추가해 보세요. 아이들에게 폭격을 가하는 대신 건강을 위해 작은 걸음을 내딛으세요. 작은 걸음은 우리 모두에게 좋습니다! 건강한 삶을 위한 평생의 변화를 이루는 작은 변화.
건강한 식사 & 건강한 간편 레시피
광고 건강한 음식은 좋은 삶과 더 나은 미래를 위해 매우 중요합니다. 첫째, 건강한 음식을 먹는 사람들은 열심히 일할 수 있는 능력이 있습니다. 둘째, 사람이 비타민, 단백질, 철분 및 기타 중요한 영양소가 있는 음식을 먹으면 질병에 걸리지 않고 삶을 즐길 수 있습니다. 더욱이 사람들이 건강한 식사를 하면 좋은 정신이 발달할 수 있으며 이는 어린이에게 필요합니다. 따라서 잘생기고 지적인 마음을 갖고 친구를 사귀고 싶다면 건강한 음식을 먹어야 합니다. 부모는 자녀가 삶의 모든 신체적 수준에서 동등하게 필요한 영양소를 얻을 수 있도록 다양한 과일, 채소, 통곡물 및 건강한 단백질을 제공해야 합니다. 이를 위해 우리는 몇 가지 건강한 요리법도 알아야 합니다. 첫 번째 이유는 사전 방부제 품목이 저렴하고 편리하지만 사람들은 건강을 유지하기 위해 영양 식품이 필요하다고 말할 수 있습니다. 건강하고 영양 식품을 먹는 데는 많은 이점이 있다고 추천할 수 있습니다. 식단에서 패스트 푸드를 줄이면 더 길고 건강한 삶을 살 수 있다고 추천하고 싶습니다. 많은 부모가 아이들이 더 건강하게 먹도록 하는 방법에 대한 팁을 요청했습니다. 우리 모두에게 힘든 일입니다! 학교는 아이들에게 건강에 해로운 음식으로 넘쳐나서 아이들이 영양가 있는 식사를 하는 것이 거의 불가능합니다. 제공되는 음식은 가공이 많이 되어 있고 끔찍한 재료, 고나트륨, 고지방이며, 아이들의 비만도 증가하는 것은 당연한 일입니다. 아이들에게 영양을 공급하는 것이 그렇게 어려울 필요는 없습니다. 부모로서 할 수 있는 일이 많이 있습니다 부산 메이드카페……….