일부 소아과 의사나 아동 전문가에 따르면 아이들의 도시락이나 저녁 식사에 완전 채식 음식을 제공할 수 있지만 특정 사항을 수정해야 할 수도 있습니다. 자녀가 성장하는 신체에 필요한 모든 영양소, 비타민 및 단백질을 섭취하고 있는지 확인하는 것이 매우 중요합니다 홍대메이드카페.
완전 채식을 통해 비타민과 영양소의 필요를 충족하는 방법은 무엇입니까?
일반적으로 채식주의자는 고기, 생선, 가금류를 먹지 않지만 유제품과 계란은 먹습니다. 완전 채식주의 또는 채식주의 식단을 따르는 사람들은 아연, 철, 비타민 B12, 심지어 칼슘을 포함한 주요 결핍의 위험이 있습니다. 어린이의 경우, 성장하는 나이에 이러한 결핍을 피하는 것이 중요합니다. 강화된 곡물, 콩류, 채소 등을 섭취하면 이러한 식물성 식품을 섭취하면 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 완전 채식 아이로 키울 계획이라면 아이의 소아과 의사가 엄격하게 제공한 식단 차트를 따라야 합니다.
계란과 유제품에 대한 적합한 대체품은 무엇입니까?
단백질: 단백질은 자녀의 성장 단계에 필요한 가장 중요한 영양소입니다. 음, 단백질 요구량은 육류나 유제품 없이도 충족될 수 있습니다. 당신은 알고 있나요, 어떻게? 씨앗, 콩, 견과류 제품 및 100% 통곡물에는 하루 종일 아이들에게 에너지를 공급하는 모든 단백질이 들어 있습니다. 자녀를 위해 준비하는 레시피에 이러한 곡물과 견과류를 포함시킬 수 있습니다. 통밀 땅콩 버터 샌드위치를 준비하는 것은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.
철분: 아이들에게 비건 식품을 먹일 때 철분 필요량을 어떻게 충족시킬 수 있을지 걱정되신다면 걱정하지 마세요! 강화된 시리얼, 곡물, 잎이 많은 녹색 채소 및 콩은 어린이의 신체에 필요한 충분한 양의 철분을 제공합니다. 비타민C가 풍부한 음식과 함께 먹으면 아이들이 이 비건 음식을 통해 더 많은 철분을 섭취할 수 있습니다.
칼슘: 칼슘은 뼈 성장에만 필요한 것이 아니라 건강한 근육과 신경에도 매우 중요합니다. 자녀가 성장기에 비건 식품을 섭취하도록 한다면 우유 및 기타 유제품에 들어 있는 칼슘에 대한 적절한 대안을 찾아야 합니다. 두부, 콜라드 그린, 칼슘이 풍부한 오렌지 주스 및 기타 강화 식품과 같은 다양한 식품을 제공함으로써 채식주의 자녀에게 칼슘 필요량을 충족시킬 수 있습니다.
비타민 B-12: 이는 자녀의 혈액 세포와 건강한 신경계에 매우 중요합니다. 동물성 식품은 비타민 B-12의 주요 공급원이므로 채식주의 어린이가 식물성 식품을 섭취하여 충분한 양을 섭취하기는 쉽지 않습니다. 그래도 시리얼, 식물성 고기 , 야채, 두유는 좋은 공급원입니다. 이에 대해 소아과 의사나 아동 전문의와 더 자세히 논의할 수 있습니다.
이러한 완전 채식 식품을 자녀에게 주는 것 외에도 소아과 의사의 조언을 자주 듣고 자녀가 잠재력과 웰빙을 최대로 발휘할 수 있도록 음식을 통해 충분한 건강 보조 식품을 섭취하고 있는지 확인해야 합니다.
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THIS UK는 고기를 좋아하는 두 사람이 고기 없는 음식을 확인하고 그 음식을 원하지 않기로 결정했을 때 일어나는 일입니다. Andy Shovel과 Pete Sharman은 평범한 식물성 식품 창업자가 아닙니다. 그들의 마지막 회사는 버거 체인이었고, 그들은 내일의 음식이 오늘의 음식이 먹는 재료인 식물이 될 것이라는 사실을 깨닫기 전까지 1년에 엄청난 양의 고기를 팔았습니다. 그들은 자신의 야망에 대해 뻔뻔합니다. 그들은 양말과 샌들을 신는 사람들로부터 식물성 식품을 멀리하고 주류로 확고히 가져오고 싶어합니다. 2년 간의 R&D 기간 동안 세계 최고의 질감 과학자 및 향미료 전문가와의 협력을 통해 그들의 지도적 별은 고기에 대한 사랑이었습니다. 육식동물이 고기를 먹고 있다고 생각하도록 속일 수 있는 제품만이 진열대에 진열될 것입니다. 대부분의 고기를 좋아하는 사람들은 질퍽한 두부를 좋아하지 않습니다. 완두콩과 대두를 베이스로 한 8가지 출시 제품은 ISN’T BACON 래셔, ISN’T CHICKEN 조각, 고우종, 고기가 풍부한 즉석 스낵으로 구성됩니다. 이것은 음식을 만드는 혁신적인 방법에 대한 특허를 얻었으며 사람들이 그것을 시험해 보기를 고대하고 있습니다.
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