Monday, 18 November, 2024

체중 감량에 도움이 되는 여름 음식


여름이 다가오면서 더위가 시작되고 다양한 여름 활동과 이벤트를 즐기며 시간을 보낼 수 있는 좋은 시간입니다. 하지만 추가 열은 계획에 영향을 미치며, 종종 많은 사람들이 아이스크림 맨에게 친숙할 수 있는 시원하고 맛있는 음식으로만 만족합니다  부산 메이드카페.

그러나 동시에 우리는 건강 목표를 방해하지 않으면서 무엇을 먹을 수 있는지에 대해서도 걱정합니다. 여름철에는 일반적으로 그릴에서 요리를 하거나 스포츠 행사 및 파티에 참석하는 데 더 많은 시간을 소비하게 되지만, 그렇다고 해서 식단이 맛있으면서도 건강할 수 없다는 의미는 아닙니다. 실제로, 훌륭한 여름 별미가 될 뿐만 아니라 여름의 즐거움을 즐길 수 있는 능력을 향상시키는 몇 가지 훌륭한 이점을 제공하는 몇 가지 대상 식품이 있습니다.

먹을 수 있는 음식

차가운 야채 수프는 훌륭한 영양 공급원을 제공하지만 확실한 대사 능력을 가지고 있습니다. 모든 피트니스 전문가가 알아야 할 한 가지 사실은 신체가 차갑거나 차가운 음식을 소화하기 위해 더 많은 연료를 사용한다는 것입니다. 신체는 먼저 음식 내용물을 데워야 하며, 이는 동일한 식품을 데우거나 심지어 실온에 두었을 때와 비교하여 더 많은 양의 에너지를 소비합니다.

샐러드는 특히 신선한 야채에 함유된 천연 수분 함량 때문에 항상 훌륭한 식품입니다.

그릴에 올려놓으면 리코타 치즈를 곁들인 피망과 같은 야채와 파인애플과 같은 과일이 훌륭한 야외 간식이 됩니다.

무엇을 마실까?

오이 주스는 최고의 여름철 음료 중 하나이며 비교적 만들기 쉽습니다. 상당한 양의 영양소와 담수를 함유하고 있는 오이는 일반적으로 활동적인 생활 방식에 이상적입니다. 오이즙은 요산을 제거하고 관절의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 우리가 시즌 동안 즐기는 방대한 여름 활동과 스포츠에 특히 도움이 됩니다.

오이는 알칼리성 미네랄을 함유하고 있으며 비타민 C 및 A(항산화제), 엽산, 망간, 몰리브덴, 칼륨, 실리카, 황, 소량의 비타민 B 복합체, 나트륨, 칼슘, 인 및 염소의 훌륭한 공급원입니다. . 이러한 모든 특성의 정점은 온도 조절, 적절한 노폐물 제거 및 결합 조직 유지와 같은 능력에 도움이 됩니다. 오이는 아마도 모든 식료품점에서 찾을 수 있는 여름 식단에 추가할 수 있는 최고의 식품 중 하나일 것입니다.

신선한 레모네이드나 슈프리처는 몸에 항산화제를 첨가하고 몸 안의 알칼리 수치를 조절하는 데 도움이 되는 훌륭한 여름철 음료입니다. 물론, 이들은 탄산음료와 기타 단 음료를 대체할 수 있는 훌륭한 대안입니다.

과일 스무디는 여름철 활동에 확실히 추가됩니다. 한 번에 섭취할 수 있는 거의 모든 종류의 과일 영양소로 가득 차 있어 단맛에 대한 욕구를 충족시키는 동시에 여름 활동