“모든 인간은 중요하며 모든 인간은 이 지구에 사는 동료 주민들에게 무언가를 빚지고 있습니다.” — 월리스 캠벨. 호스트 국가에서 자원봉사 활동을 하는 동안 자원봉사자들은 우울해지거나, 기분이 안 좋은 날을 보내거나, 침체에 빠지거나, 그저 그런 날을 보내는 경우가 있습니다. 자원봉사 생활에서 모든 것이 잘 될 수 있고, 숙박 시설, 음식, 일, 그리고 나라가 훌륭할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 자원봉사자는 기분이 안 좋고 슬퍼지기 시작할 수 있습니다. 우울증을 다루는 데 문제가 있는 자원봉사자에게는 더욱 두드러집니다. 우울증은 기분 저하와 활동에 대한 혐오감으로 정의되며, 이는 사람의 생각, 행동, 감정 및 신체적 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 심각한 질병이며 때로는 잘못 진단됩니다. 자원봉사자들은 슬프고, 불안하고, 공허함을 느끼고, 절망적이고, 무력하고, 무가치하고, 죄책감이 들고, 짜증이 나거나, 안절부절못하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 한때 즐거웠던 활동에 대한 관심을 잃거나, 과식이나 식욕 부진을 경험하거나, 집중력, 세부 사항 기억 또는 의사 결정에 문제가 있을 수 있습니다. 그리고 자살을 생각하거나 시도할 수도 있습니다. 그런 날 중 하나에는 자원봉사자들이 자신의 기분을 바꾸기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다 이비티에스.
약물
자원봉사자들이 우울증과 싸우는 데 도움이 되는 다양한 알약이 있습니다. 대부분의 알약은 의사가 처방하며 일반 의약품으로 구입할 수 없습니다. 사람마다 다르므로 치료는 자원봉사자의 필요에 맞게 조정됩니다. 시중에 나와 있는 항우울제에는 Abilify IM, Abilify Oral, Celexa Oral, Lithium Carbonate Oral, Paxil CR Oral, Prozac Oral 등이 있습니다. 자원봉사자가 매우 기분이 나쁠 때는 의사에게 가서 약을 받아야 합니다. 자원봉사자가 우울증 진단을 받으면 의사가 특정 약물 요법을 처방할 수 있습니다. 자원봉사자가 장기간 여행을 갈 경우 일반의에게 알려야 하며 그 기간 동안 지속될 만큼 충분한 처방을 받게 됩니다.
말하다
대화는 우울증을 다루는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 누군가와 대화하면 자원봉사자가 우울증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 상담사, 사제 또는 상담 경험이 있는 사람과 대화할 수 있습니다. 자원봉사자가 다른 외국인과 함께 있다면, 그들과 대화할 수 있습니다. 그들도 외국인이기 때문에 자원봉사자의 감정을 더 잘 이해할 수 있습니다. 그들은 자원봉사자에게 조언하고 필요할 때 지원할 것입니다. 자원봉사자가 다른 외국인이 없는 나라에 있거나 자원봉사자의 언어를 사용하지 않는 나라에 있다면, 그는/그녀는 집이나 고향에 있는 친구들에게 전화해야 합니다.
다른 것을 하다
자원봉사자들이 틀에 박혔다고 느낄 때, 그들은 새로운 것을 시도할 수 있습니다. 그들의 삶이 단조로워지면, 그들은 일상을 깨려고 시도할 수 있습니다. 그들은 새로운 장소에 가서 다른 것을 함으로써 “혼란에 스패너를 던지려고” 시도할 수 있습니다. 그들은 평소에 하는 일에서 벗어나려고 시도할 수 있습니다. 그들은 새로운 장소로 여행을 가거나, 그들의 삶에 다시 활력을 불어넣을 다른 것을 먹을 수 있습니다. 자원봉사자는 다른 것을 하는 것 외에도 그들이 하는 일에서 벗어나려고 시도할 수 있습니다. 그들은 감정을 다룰 수 있도록 하루나 이틀을 쉬는 시간을 가질 수 있습니다. 이런 날에는 호텔, 스파 또는 그들이 애지중지받을 수 있고 매우 편안함을 느낄 수 있는 어딘가에 갈 수 있습니다. 그런 호화로운 장소에 가면 자원봉사자들이 문제에서 마음을 떼는 데 도움이 될 것입니다.
기분
웃음은 최고의 약입니다. 자원봉사자들이 즐길 수 있는 곳으로 갈 기회가 있다면, 그런 기회를 잡는 것을 주저해서는 안 되고, 자원봉사자 주변에 그들을 웃게 하고 행복하게 하는 사람이 있다면, 자원봉사자들은 이런 사람들과 자주 어울려야 합니다. 쾌활한 사람들과 어울리면 자원봉사자들의 기분이 좋아질 것입니다. 이것은 우울증을 극복하는 가장 빠른 방법입니다. 자원봉사자들은 기분을 좋게 하는 영화를 볼 수 있습니다. 자원봉사자를 행복하게 하는 음악이라면, 그것을 들어야 합니다.
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