브라질 주짓수 선수들은 좋은 성적을 내야 한다는 끊임없는 압박을 받고 있으며, 섭취하는 모든 것에 대해 매우 조심해야 합니다. 선수들은 자신의 성적에 부정적인 영향을 미치는 어떤 것도 섭취하지 않도록 해야 합니다. 그들은 도핑 여부를 끊임없이 모니터링하므로, 성적을 향상시키기 위해 불법적인 물질을 섭취하지 않도록 해야 합니다. 그러나 카페인은 브라질 주짓수 선수들이 섭취할 수 있는 각성제입니다 주짓수도복.
카페인은 사람의 기분을 좋게 하는 것으로 알려진 천연 자극제입니다. 가장 일반적으로 사용되는 카페인 공급원은 차와 커피입니다. 일부 브라질 주짓수 선수들은 정제 형태로 카페인을 섭취할 수도 있습니다. 전 세계적으로 합법적인 약물로 인정받고 있습니다. 카페인은 혈류로 빠르게 흡수되며 그 효과는 섭취 후 약 1시간 후에 최고조에 달합니다. 근육을 이완시키고 신경을 자극합니다. 또한 뇌에서 뇌로 가는 감각 신호에 영향을 미쳐 피로를 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 이는 브라질 주짓수 선수들에게 도움이 될 수 있습니다.
개인의 신체가 카페인에 어떻게 반응하는지는 나이, 성별, 체중, 키, 소비한 카페인 양, 다른 중독, 기존 질환 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 또한 사람들은 카페인에 대한 민감도 수준이 다를 수 있습니다. 따라서 브라질 주짓수 선수는 평균 권장 복용량을 따르지 말고 자신에게 맞는 복용량을 찾아야 합니다. 실험을 통해 이를 결정하거나 코치나 의사와 상의할 수 있습니다. 적절한 카페인 복용량을 결정하는 것도 중요한데, 카페인을 과다 복용하면 부작용이 있을 수 있기 때문입니다.
카페인은 중독성이 있으며 과다 복용하면 땀으로 인한 탈수증이 발생할 수 있으며, 이는 브라질 주짓수 선수에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 경우에는 긴장, 불안 및 불면증을 유발하는 것으로도 알려져 있습니다. 이러한 부작용은 사람이 명확하게 생각하는 것을 방해할 수 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 카페인 복용량 수준이 하루에 600mg에 도달할 때 나타납니다. 이는 사람이 하루에 거의 6잔의 커피를 소비한다는 것을 의미합니다. 장기적으로 카페인은 궤양을 일으킬 수 있으며 심장 마비의 영향을 증가시킬 수 있으며, 이는 브라질 주짓수 선수가 스포츠를 추구하는 것을 방해할 수 있습니다.
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