1. 비타민C가 풍부한 음식
비타민 C는 일반적으로 건강에 좋습니다. 그러나 치아에 관해서는 그렇지 않습니다. 감귤류와 주스는 비타민 C가 풍부합니다. 이러한 음식 중에서 레몬 주스와 포도 주스는 가장 산성이며 치아 법랑질을 침식하여 손상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 레몬과 포도 주스는 가장 많은 손상을 일으키고 오렌지 주스는 가장 적은 손상을 일으킵니다.
2. 사탕
사탕과 같은 과자류는 치과 건강에 해롭습니다. 이는 입에 연쇄상구균이 자연적으로 존재하기 때문입니다. 사탕, 특히 씹어야 하는 사탕은 치아 사이에 더 오래 남아 있을 수 있으며, 박테리아는 설탕을 해로운 산으로 바꿉니다. 이 박테리아는 음식의 설탕을 법랑질을 손상시키는 산으로 전환합니다.
3. 하드 캔디
딱딱한 사탕은 이에 달라붙지 않습니다. 하지만 문제는 입에서 녹는 데 시간이 오래 걸려 박테리아가 산을 생성하는 데 도움이 된다는 것입니다. 게다가 이 사탕에는 구연산이 들어 있어 더 심해집니다. 딱딱한 사탕을 세게 물면 이가 부러질 수 있는데, 칫솔질이나 치실질로는 고칠 수 없습니다.
4. 소다
설탕이 들어간 소다를 너무 많이 마시면 충치가 생길 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 소다는 탄산 음료에 불과하며, 이 음료의 산은 해롭습니다. 설탕이 들어 있지 않다고 하는 소다에는 인산과 함께 구연산이 들어 있어 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.
5. 피클
화학적으로 산성인 식초는 피클의 중요한 성분입니다. 연구에 따르면 피클은 치아 마모의 원인이 되는 고형 식품입니다. 피클을 하루에 자주 씹으면 손상이 발생할 수 있습니다.
6. 와인
레드와인이든 화이트 와인이든 모두 해롭습니다. 레드와인에는 치아에 얼룩을 유발하는 물질(크로모겐)이 들어 있습니다. 또한 치아를 접착제처럼(끈적끈적하게) 만들고, 입을 건조하게 만들고, 얼룩을 더 심화시키는 타닌도 들어 있습니다.
7. 커피
커피는 이를 얼룩지게 합니다. 그리고 얼룩은 담배 얼룩보다 제거하기 어렵습니다. 게다가, 짙은 얼룩이 있는 이는 끈적거리게 되고, 이는 산을 생성하는 박테리아에 도움이 됩니다.
8. 차
홍차에는 치아를 얼룩지게 하는 타닌이 들어 있습니다. 녹차, 허브차, 백차는 타닌이 적고 타닌이 적기 때문에 손상이 덜 심합니다.
9. 크래커(얇은 비스킷)
이 크래커는 정제된 설탕을 함유하고 있으며 입 안에서 설탕으로 변합니다. 따라서 충치를 일으키는 해로운 박테리아에게 먹이를 제공합니다. 크래커는 또한 치아 사이에 축적됩니다.