약이라는 단어는 구약 전체에서 히브리어로 단 한 번만 사용되었습니다. 나는 그것이 매우 흥미롭다고 생각했습니다. 우리는 즐거운 마음은 병을 낫게 하고 상한 정신은 죽이는 것을 봅니다. 우리 뼈의 골수가 우리의 생명을 유지하는 면역 체계 기능과 많은 관련이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 일부 면역체계 질환에 대한 “골수 이식”에 대해 들어보셨을 것입니다. 그들은 의학 분야에서 매일 성경의 진리에 대해 더 많이 배우고 있습니다.
Norman Cousins는 부정적인 생각과 태도가 질병을 초래할 수 있다는 것을 알고 있었습니다. 그는 긍정적인 생각과 태도가 반대 효과를 가져올 수 있다고 생각하고 재미있는 영화를 보며 웃으며 생명을 위협하는 질병에서 벗어날 수 있었습니다. 그는 15분간 배꼽웃음을 터뜨리면 2시간 동안 통증 없이 잠을 잘 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그는 결국 더 잘 웃었습니다 이비티에스.
미소와 웃음이 할 수 있는 일은 우리를 지배하는 극도로 부정적인 감정(스트레스, 분노, 좌절, 심지어 괴로움까지도)에서 물러나서 상황을 재평가하고 더 많은 상황에 처할 수 있을 만큼 긴장을 풀 수 있는 길을 열어주는 것입니다. 우리의 관점을 재구성하는 데 생리적, 정신적, 정서적으로 도움이 되는 상태입니다. “얼굴 피드백”이 작동합니다.
유머와 웃음을 혼동하지 마십시오. 둘 다 다릅니다. 웃음은 유머의 생리적 반응입니다. 외부에서 관찰할 수 있는 웃음의 두 가지 효과는 일련의 몸짓과 소리의 생성입니다. 진심으로 웃는 것은 우리 몸의 많은 부분, 심지어 팔다리에도 변화를 가져옵니다. 웃음은 소리를 내는 것, 리드미컬한 것, 호기적인 것, 비자발적인 행동으로 표현될 수도 있습니다. 웃음에는 “하하하” 또는 “호호호”라는 두 가지 유형이 있을 수 있지만 두 가지를 혼합할 수는 없습니다.
스트레스와 그 반응과 직접적으로 관련이 있는 에피네프린, 도팍과 같은 특정 유형의 호르몬 수치를 감소시키기 때문에 모든 종류의 스트레스나 분노에 대한 정말 강력한 해독제입니다. 좋은 웃음은 쉽게 마음과 몸을 평화롭게 되돌릴 수 있습니다. 고혈압으로 고통받는 사람들에게도 도움이 됩니다. 혈압을 낮추는데도 도움이 됩니다.
웃음 요가는 한 무리의 사람들이 약 10~15분 동안 프라나야마를 따라 무조건 웃는 독특하고 혁신적인 아이디어입니다. 이러한 시합은 농담이나 유머러스한 시나리오로 시작되지 않습니다. 대신 사람들은 동시에 웃기 시작하도록 스스로 코치합니다. 내면의 초점은 활기를 유지하는 것이며, 웃음은 척하는 것이 아니라 곧 현실이 됩니다. 몸과 뇌는 진짜 웃음과 가짜 웃음을 구별할 수 없기 때문에 본능적인 웃음에서와 마찬가지로 웃음 요가에서도 모든 이점을 얻을 수 있습니다.
Cousins는 병원에서 퇴원한 후 하루 종일 여러 번 유머 치료를 받기로 결정했습니다. 그는 15분마다 그것을 발견했습니다. 진심으로 웃으면 2시간 동안 고통 없이 잠을 잘 수 있습니다. 그는 마르크스 형제의 수많은 영화와 3인의 우두머리 등 재미있는 영화를 보며 큰 웃음을 자아냈다.
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