졸음증에 대한 가장 흔한 7가지 오해와 이를 뒷받침하는 사실은 다음과 같습니다.
오해 1: 기면증은 매우 드문 수면 장애입니다.
사실: 기록에 따르면 미국에서 수면 장애 진단을 받은 사람은 약 2,000명 중 1명입니다. 그러나 실제 수치는 더 높을 가능성이 있는데, 졸음증은 종종 스트레스, 우울증, 다른 수면 장애 또는 다른 신경 질환과 같은 다른 것으로 잘못 진단되기 때문입니다. 그 수치에 아직 의학적 도움을 구하지 않은 사람들도 추가하면 이 질병은 종종 게으름으로 오해받습니다.
오해 2: 졸음증 환자는 학교나 직장에 가는 등 정상적인 활동을 하는 데 제한을 받는다.
사실: 이는 사람마다 다릅니다. 현재 수면 장애에 대한 직접적인 치료법은 없지만, 졸음증 증상은 약물, 특정 일상 생활 및 라이프스타일 변화로 관리할 수 있습니다. 많은 환자가 학교를 마치고, 풀타임으로 일하고, 아이를 키우고, 정상적인 삶을 살 수 있습니다. 안타깝게도 일부 졸음증 환자는 치료를 받아도 일상 생활을 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니다.
오해 3: 기면증이 있는 사람들은 대화나 다른 활동을 하는 도중에 기절해 버리는 경우가 많습니다.
사실: 이것은 영화가 졸음증을 과장하는 방법의 일반적인 예 중 하나입니다. 사실, 이런 일은 매우 드물게 일어납니다. 졸음증 환자는 특히 낮에는 매우 졸릴 수 있지만, 하고 있는 일에 열중할 때는 깨어 있습니다. 아무것도 하지 않거나 지루한 활동을 할 때 갑자기 잠이 들 수 있습니다. 다른 사람들처럼 책상에 앉아 있거나 흥미 없는 영화를 볼 때와 같습니다.
오해 4: 졸음증 환자는 밤에도 쉽게 잠이 든다.
사실: 많은 졸음증 환자는 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 이것은 그들이 낮에 졸리게 만드는 요인 중 하나입니다. 졸음증 환자는 더 오래 더 잘 수 있도록 밤에 좋은 수면 습관을 키우는 것이 좋습니다. 이것은 낮에 졸음을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
오해 5: 기면증 환자는 과도한 졸음을 멈추기 위해 잠을 더 많이 자야 한다.
사실: 졸음증 환자는 아무리 많이 자더라도 낮에 졸릴 가능성이 가장 높습니다. 이는 뇌에서 각성을 조절하는 신경전달물질인 히포크레틴이 느리게 공급되기 때문입니다. 낮에 여러 번 낮잠을 자는 것은 졸음증 환자를 깨어 있게 하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 낮잠을 자는 것은 다음과 같은 이유로 권장됩니다. (1) 일상 활동을 따라잡는 데 도움이 됩니다. (2) 환자가 깨어 있어야 할 시간(예: 근무 시간)에 과도한 졸음을 피하는 것입니다. 밤에 불면증을 피하기 위해 낮잠을 자는 동안 20분 이상 자지 않는 것이 중요합니다.
오해 6: 기면증은 성인에게만 영향을 미칠 수 있다.
사실: 졸음증 증상은 종종 10~20세, 심지어 더 어린 나이에 시작됩니다. 그러나 많은 환자가 늦게 진단받는 이유는 수면 장애가 종종 다른 것으로 잘못 진단되기 때문입니다. 아이들의 과도한 졸음은 성장이나 사춘기의 일부로 오해받을 가능성이 높습니다.